Découvrez les bienfaits des deux pratiques en 2024: SOPHROLOGIE avant, pendant et après la PLONGÉE.
Les dates 2024 sont arrêtées:
- Week-end : vendredi 14 soir, 15 et 16/06/24
- Week-end: vendredi 20 soir,21 et 22/09/24
En SEPTEMBRE 2023:
- Week-end du vendredi 15/09 soir au dimanche 17/09/23
Un week-end de détente totale, bien être et plaisir à découvrir la sophrologie associée à la plongée .
Une équipe de professionnels expérimentés sera à votre écoute pour s’adapter aux objectifs et difficultés de chacun dans une ambiance conviviale et sécurisante.
Venez découvrir les outils d’abaissement de niveau de vigilance pour
- Améliorer votre flottabilité, acquérir plus d’aisance , de stabilité et de confiance sous l’eau,
- Optimiser votre consommation d’air: nous avons observé, en 3 plongées, une diminution de 30% de consommation pour l’un de nos stagiaires cet été,
- Prendre plus de plaisir à plonger, vivre pleinement la plongée au présent dès l’immersion en limitant au maximum les parasitages pour profiter totalement de l’expérience,
- Renforcer l’effet relaxant de la plongée et accentuer au maximum la détente sur le plan psychique comme physique pour optimiser les bienfaits sur les plans émotionnel et psychologique (gestion du stress et des émotions; stress post traumatique, burn out…)
Intervenants formateurs :
- Cathy Pflieger, sophrologue expérimentée et plongeuse
- Jean Luc Thibault, moniteur professionnel brevet d’état DEJEPS E4
Lieu : le site permettra de poser sa voiture le vendredi (ou le jeudi) jusqu’au dimanche : Hébergement, restauration, club de plongée dans un même espace verdoyant et calme: divingcentercolera.com/fr
Hébergement : bungalow collectifs de qualité (2-4 personnes) ; chambres individuelles
Effectif : petit groupe de 3 à 4 personnes maximum pour un accompagnement personnalisé
Public : plongeurs à partir du niveau I ou équivalent (autorisation parentale pour mineurs)
Documents demandés : carte de niveau, carnet de plongée, certificat de non contre-indication à la plongée de moins d’un an, assurance individuelle recommandée
Tarif WE 2023 : 510€ Tout compris (hébergement, restauration demi-pension, 3 plongées encadrées et 3 séances de sophrologie)
A la demande de certains stagiaires, nous avons rajouté un jour de plongée/sophrologie; le vendredi avec une arrivée au camping la veille au soir; le jeudi, c’est l’option 3 jours.
1. Option WE : Du vendredi soir au dimanche 14h; 3 plongées; 3 séances de sophrologie, hébergement demi-pension
2. Option 3 jours: Du jeudi soir au dimanche 14h; 5 plongées, 5 séances de sophrologie, hébergement en demi-pension
La location du matériel de plongée et les consommations personnelles restent à votre charge ainsi que les diners partagés ou non selon vos aspirations dans l’un des restaurants de Colera .
Déroulement : Alternance régulière des deux pratiques, relaxation et sophrologie sur terre et également dans l’eau avant et pendant l’immersion.
Vendredi à partir de 20h : Accueil des participants , diner partagé
Samedi :
8h30-9h00 Préparation du matériel de plongée
9h-10h Pratique de relaxation et sophrologie pour préparer la plongée
11h transport en bateau jusqu’au site et plongée encadrée
13h Repas et temps de repos
14h30 Relaxation et sophrologie
15h30 Préparation du matériel et plongée encadrée de l’après midi
Temps de repos et dîner
Dimanche :
9h00-10h00 Sophrologie
11h Plongée encadrée
Débriefing et Bilan lors du déjeuner
Les horaires sont susceptibles d’être sensiblement modifiés en fonction de l’organisation des plongées et des conditions météorologiques.
